なかしま鍼灸院

3日間は吸いたい波との戦いでしたが出かけたり買い物に行ったり気を紛らわせました

4日目に吐き気が酷く家人に相談すると「たばこの離脱症状の一つだ」とのことです

先人たちはどう乗り越えたのか、どんな症状が出たのかをネットで調べました

たくさんのブログや禁煙を勧めるサイトを見た結果、ニコチンの離脱症状は3日、その後の色んなことはニコチンを摂取させたい脳の作り出す幻だと納得しました

あるサイトの「離脱症状で死んだ人はいない」の言葉で不安も恐怖もなくなり吸わない日を積み重ねて行くことだけ、脳が煙草のことを忘れるのを待つだけと「禁煙できる」と実感しました

一週間過ぎたあたりから洗顔時の肌の良さが実感でき、体臭(特に足の臭い)も少なくなりました

昼間の強い眠気が一か月ほどあり煎餅やガム、ミントタブレットを食べて気分転換しながら徐々に収まり3か月を過ぎるころには気にならなくなりました

3か月を過ぎたころから「禁煙したいな」「煙草に振り回されて格好悪いな」などの罪悪感が無くなり禁煙できていることで自信がつきました

脳の幻も波はありますが少しずつ減っていき6か月を過ぎてからは吐き気もなくなり食欲も戻りました
食事の味がよくわかるようになり今まで食べていたものが塩辛く感じます
吸収がよくなった感じで食事量が三分の二になりました


たまに「今吸えたら良いだろうな」と思うことがありますが喫煙欲求とは違います

症状のあるとき助けになったのが「はり」「きゅう」でした

禁煙に東洋医学は効果があると思いました

禁煙したいと思っているなら、ぜひ一緒に禁煙チャレンジしましょう!!

21歳の時に「かっこいい」「痩せる」と思い喫煙し始めてから31年で禁煙できました


17年くらい前に半年禁煙できたことがありました
この時は税金を払ってあげてるなんて気持ちだったのが医師会の研修を聞きに行き喫煙によって増える医療費の話の驚き禁煙をしようと思ったのを覚えています

ニコチンガムを使って楽に禁煙できていたこともあって「一本だけなら大丈夫」と吸ってしまい失敗

それから何回か禁煙にチャレンジしましたが失敗していました

禁煙成功のカギは思いと知識かなと思っています
私の場合は心底煙草が嫌になったのがきっかけです
煙草をやめたいのにやめられない意志の弱さ
煙草に支配されている生活
今時喫煙しているなんて格好悪い
新型コロナウィルスの感染拡大防止で喫煙場所も減り、やっと入った喫煙所でみんな暗い顔で一服していて楽しそうに喫煙している人がいない
何よりも清潔かわからない手での喫煙やたばこを買いに行くストレスで喫煙本数が減り、一箱が3日くらい持っていたし吸わなくてもいいかと思ったのが昨年の5月23日でした

その時は3日目でタバコを2箱買ってしまったので2021年5月29日土曜日からに仕切り直して現在にいたります


今の感想は、喫煙欲求はなくて脳がニコチンを摂取させるためにおこす幻の症状が大変だけど必ず楽になると思って過ごしていたら健康になっていた、です


次回は覚えている限りの時系列の変化などです